Whoop wprowadza nową funkcję śledzenia VO2 Max dla urządzeń wearables

Whoop udostępnił na stronie nową funkcję śledzenia VO2 Max dla swoich urządzeń fitness. VO2 Max mierzy maksymalną ilość tlenu zużywanego podczas ćwiczeń, wskazując na sprawność układu sercowo-naczyniowego. Firma opisuje go jako "ostateczny miernik długoterminowego zdrowia i wydajności".

Algorytm Whoop VO2 Max wykorzystuje tysiące punktów danych, takich jak szybkość oddychania, regeneracja, czas strefy treningowej HR i dane GPS zebrane podczas biegu. Połączenie informacji o stanie zdrowia i aktywności, wraz z danymi demograficznymi, jest wykorzystywane do cotygodniowej aktualizacji VO2 Max. Według Whoop, średni bezwzględny błąd procentowy obliczeń VO2 Max wynosi mniej niż 8% w porównaniu ze złotym standardem testowania.

Cotygodniowy wynik VO2 Max można dodać do ekranu głównego w aplikacji Whoop, przechodząc do opcji Mój pulpit nawigacyjny > Dostosuj. Użytkownicy mogą również śledzić zmiany wskaźnika w okresie jednego miesiąca i sześciu miesięcy. Ponadto, jeśli mają Państwo wynik VO2 Max z testu laboratoryjnego, można go wprowadzić ręcznie na ekranie Trendy. Warto zauważyć, że szacunkowa wartość VO2 Max jest obliczana tylko wtedy, gdy użytkownik spał 14 razy w ciągu ostatnich 21 dni. Ponadto pomiar może być dokładniejszy, gdy użytkownicy zarejestrują bieg GPS trwający ponad 15 minut i wprowadzą swoją wagę.

Whoop sugeruje, że użytkownicy powinni dążyć do VO2 Max między 35 a 40 ml/kg/min, zauważając, że zwykle spada wraz z wiekiem, zmniejszając ogólny poziom sprawności. Aby zwiększyć VO2 Max, firma zaleca regularne ćwiczenia cardio, zbilansowaną dietę, spokojny sen i zmniejszenie stresu. Funkcja Whoop VO2 Max jest teraz dostępna dla użytkowników urządzeń do noszenia, takich jak Whoop 4.0(obecnie 239 USD w Amazon).